高考前如何调整心态

　　临近高考，我们除了学习方面不能放松以外，更重要的是心态的调节。

　　如果没有任何心理负担，轻松上阵参加高考、更容易考出高的分数。

　　高考心态调整的诀窍，教会大家快速调节好自己的心态。

　　一：有规律的休息。

　　夏季考生一定要注意自己的身体，不要因为不合理的饮食和休息让自己身体不适;作息时间需要及时调整，晚上最晚要在十二点之前休息，保证良好的生物钟。

　　二：多想自己的长处增加信心。

　　在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

　　三：调节紧张情绪的方法。

　　在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　四：多进行心理暗示。

　　事实证明，积极的心理暗示，确实可以让自己快速自信起来，“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。可以经常说些这样的话。

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　　2015年重庆市高考