2019重庆山城手表垫江半程马拉松赛后流程

　　运动员赛后流程

　　（一）在规定时间内完成的选手可于完赛后凭号码布领取完赛纪念奖牌及赛后补给。完赛奖牌及赛后补给只限比赛当天现场领取。

　　（二）半程马拉松完赛选手可登录官网下载成绩证书。成绩证书将于比赛结束5个工作日后在赛事官方网站提供自助下载，下载有效期为30天。

　　赛后注意事项

　　（1）迅速保温、补水、补充食品；

　　（2）切记当天不能蒸桑拿，泡热水澡等；

　　（3）可接受按摩；

　　（4）赛后24小时可进行10、20分钟慢跑，会有效帮助你恢复体力；

　　（5）如在赛中赛后出现身心问题最好咨询专家及心理医生。