2020年 重庆市室内公共场所将全面禁烟

　　2020年 重庆市室内公共场所将全面禁烟

　　近日，重庆市爱卫办、市文明办正式启动全市无烟机关创建活动，并召开培训会，助力2020年实现室内公共场所全面禁烟的“健康重庆”目标。

　　日前，重庆市委市政府发布《关于印发“健康重庆2030规划”的通知》，对禁烟作出明确要求，到2030年，15岁以上人群吸烟率下降到20%以下。

　　此次重庆创建无烟机关的标准包括成立专门机构负责无烟工作，所有室内机构全面禁烟，楼内有明显的禁烟标识，室内无烟具，可在室外设立吸烟区，单位区域内禁止销售烟草制品等。

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　　减少二手烟危害的12个妙招：

　　(1)点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

　　(2)在别人抽烟时出门转转。

　　(3)每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

　　(4)多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，

　　因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

　　(5)多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

　　(6)常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;

　　(7)经常喝茶

　　(8)多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等

　　(9)经常喝牛奶;

　　(10)多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等

　　(11)经常吃鱼;

　　(12)在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。