秋季老年人养生需要注意什么

　　市民在药房选购保健品

　　秋季老年人养生需要注意什么?

　　多吃粗粮

　　因为粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。

　　饭吃七八分饱

　　这样可以让脾胃充分发挥其受盛、运化之功，饮食水谷易于变成精微而濡养全身。

　　节制寒凉食物

　　特别是冰淇淋、刚从冰箱拿出来的饮料、半生不熟的肉类、凉水、寒性水果等。

　　慎吃保健品

　　保健品多属药物，有其阴阳五行的偏性，若不能根据身体的需要服用，则可能导致阴阳不平衡，反而影响健康。

　　不可滥服各种补品

　　中国人习惯于看望病人时送些补品，若不属虚损症而滥用补品，则会越补病越重。

　　三餐应时最助养生

　　早晨吃温暖的早餐可以促进中焦气血的升发，有利于整天都有好精神气力;中午吃一顿丰盛的午餐可以让小肠充分吸收食物中所蕴含的精微，有利于保持气血健旺充足;晚上吃些易消化的粗茶淡饭即可。